Alimentos que no debes consumir en embarazo

Hola chicas hoy quiero hablarles de los alimentos que no podemos consumir en embarazo, pues cuando estamos en este estado queremos cuidarnos al máximo ya que tenemos una vidita creciendo dentro de nosotras pero poco sabemos sobre lo que nos hace daño, creemos que solo el alcohol y el tabaco es lo que nos podría afectar, pero hay mas cosas que tal vez muchas no saben que debemos evitar a toda costa, aquí te cuento algunos que he averiguado.

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ALIMENTOS:

1. Pescados o mariscos crudos: pueden tener una bacteria llamada anisakis y puede ocasionarte infección, además evitalos ya que la mayoría tiene mercurio y afecta el desarrollo del sistema nervioso de nuestros bebes, yo te recomiendo el camarón, cangrejo, salmón, abadejo, bagre, bacalao y la tilapia, obviamente bien cocidos.

2. Embutidos o carne cruda: puede causarte toxoplasmosis el cual afecta a tu bebe un 50% en su formación, así que siempre consume carnes rojas o cualquier tipo de proteína asados, cocinados o fritos a termino.

3. Quesos y leches no pasteurizados: pueden contraer una enfermedad llamada listeriosis y pueden ocasionarte aborto espontáneo, parto prematuro e insuficiencia respiratoria

4. Huevos crudos y mayonesa casera: pueden contener salmonella, así que nada de ponches ni batidos, solo consumelos que estén cocinados

5. Cafés y bebidas con cafeina: evita el consumo de estas ya que pueden provocarte abortos si las bebés en exceso

6. Sal: se debe consumir en pocas cantidades ya que puede ocasionar retención de líquidos y subir tu presión arterial

7. Azúcar: evitalas a toda costa, nuestro cuerpo en si no la necesita para nada, aunque se que ya nos hemos acostumbrado a consumirlas, pero esto lo único que hace es perjudicar nuestra salud y en embarazo mas ya que nos puede dar diabetes gestacional, lo mejor es sustituirla por stevia natural

8. Frutas y verduras sin lavar: en una publicación anterior te explicó el debido lavado y desinfección de estás, ya que pueden tener parásitos y pesticidas y pueden ocasionar muchas enfermedades entre ellas la toxoplasmosis

9. Hígado: es rico en vitamina A así que hay que consumirlo de vez en cuando mas o menos una vez al mes, ya que el exceso de vitamina A puede traer malformaciones al bebe.

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