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Cómo manejo la migraña

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Hola a todos mis lectores espero estén muy bien y tengan un super fin de semana lleno de ernegia y motivación, hoy les quiero hablar sobre la migraña y el cómo la trato en casa.

Ya hace mucho años que padezco de esta enfermedad y puedo decir que es la única que hace que me quede en cama por un largo tiempo y creo que no soy la única ya que conozco varias personas que también les afecta igual o más que a mi, por lo que se es que esta enfermedad nos afecta más a las mujeres que a los hombres y creo que aún más las que manejamos un estrés más alto, a mi personalmente me toca evitar varias cosas para que no me empiece ese fuerte dolor principalmente el sol o el calor y lo peor es que me encuentro en una de las ciudades más calurosas de colombia así que esto ha sido un poco difícil para mi y en esta temporada me ha dado muy frecuente la migraña.

Otros motivos son el estres, comer a deshoras, algunos alimentos en especial algunos como el huevo (la yema), el chocolate, los embutidos, las salsas y el aji. A pesar de que he cambiado mi alimentación a una mas saludable sigue sin mejorar mi situación con la migraña, últimamente he tenido varios episodios terribles que vienen acompañados de vómitos y debilidad, así que cuando me dan ya he aprendido a tratarlos haciendo lo siguiente:

• me doy un baño con agua fría
• como lo mejor posible
• tomó una bebida de agua con limón o una de boldo
• me relajo en una habitación sin luz ni ruido
• ya por ultimo me tomo dos analgésicos de acetaminofen con cafeína

Aveces es muy difícil ya que tengo que atender a mis dos niños, pero tengo la fortuna de que mi madre o mi esposo me ayudan cuando se me presenta esta situación o si no mis hijos también se relajan conmigo y hasta me ayudan a mejorar con sus abrazos y besos.

Quiero saber si ustedes también pasan por está situación y que hacen al respecto, déjamelo saber aquí en los comentarios o en mis redes sociales.

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